Dag drie van het zomerse trainingskamp van Vitesse was er één voor de kilometervreter. Met een rustige ochtendsessie en twee intensieve trainingen was het, opnieuw, een dag van de noeste arbeid in Limburg.

De wekkers werden op dinsdagavond gezet voor de klok van zeven, omdat fysiektrainer Tim Arends en voedingsdeskundige Hennes Schaminee om 7.45 uur al op de spelers stonden te wachten voor een stukje ochtendbeweging. De ene groep ging joggen met Arends, de andere spelers werden door Schaminee onderworpen aan een zogeheten powersessie. Het waren geen zware activiteiten, want het diende vooral als een warming-up voor wat er nog ging komen. 

De staf had namelijk nog genoeg in petto voor de spelers. De ochtendtraining begon nog wel ontspannen, met een rondo en een tactische vorm met een afwerkonderdeel erin. Mocht de laatstgenoemde oefening nog een keer terugkomen, dan is hier gratis advies voor de materiaalmannen van dienst: parkeer de bus niet vlak achter het doel. Nu was het namelijk een veel getroffen doelwit, met de nodige deukjes tot gevolg. En tijd om het busje weg te rijden was er niet, omdat de ballen steeds moesten worden teruggeschoten...

Na het afronden speelden de spelers in het middenstuk van het veld een partijspel, waarbij het blauwe team uiteindelijk de zege binnen wist te slepen. Een schot in het dak van het doel van Giovanni van Zwam en een pegel van Maximilian Wittek in de verre hoek maakten het verschil. De feestvreugde was volop aanwezig bij de ‘Blue Man Group’.

Nadat Vitesse TV rond lunchtijd een prettige 

 met assistent-trainer Marink Reedijk had, was het tijd voor de derde sessie van de dag: de middagtraining. Hierbij werd er steeds in groepjes gewerkt. Zo kregen spelers van elke groep een nummer toegewezen. Werd hun nummer omgeroepen, dan was het sprinten geblazen. Maar de spelers moesten niet alleen watervlug zijn; door speciale regels werd ook hun denkvermogen en coördinatie op de proef gesteld. En dat leidde dan weer tot plezier en vertier, want met regelmaat liepen er spelers de verkeerde kant op. Dat kostte dan weer een serie push-ups.

Tot slot was het ook weer een dag van de hydratatie. Met water, natte handdoeken en ijskisten werd de strijd met de warmte weer voortgezet. Al kwamen de eerste druppels wel uit de lucht vallen in Limburg. Regen was nog nooit zo welkom.

Dag drie in Limburg: meters maken (video)

laatste nieuws

Markus Schubert onder het mes wegens knieblessure

Jim Koller (15) tekent eerste contract bij Vitesse